ニキビケアに水とお茶

ニキビケアのためにキレイな水でお茶を飲んだほうがいい?

お肌の新陳代謝を正常にするには、
適度・適切な水分補給がとっても大事なんですよね!

 

そういう私も、長い事ニキビに悩んでいます。
人間の身体の6割は水分!
生理機能を維持する為に水分補給は欠かせません。

 

水を飲むことが美容や健康にいいとされていますが、
中にはお茶を飲む方が更に有効であるとも言われています。

 

お水はミネラルが含まれていて、
日本人には軟水が合っていると言われていますね。

 

また、お肌のためにお茶を飲むのであれば、

 

  • ノンカフェイン
  • タンニンが少ない
  • 長期的に飲み続けられるもの
  • ニキビや肌荒れに効果のあるもの

 

こうしたところが重要になります。

 

例えば、こうしたお茶を飲む場合におすすめなのが

 

  1. はと麦茶
  2. 杜仲茶
  3. どくだみ茶
  4. 韃靼蕎麦茶

 

こうしたものがあげられます。
これらはどういった効果があるのでしょうか?

 

 

はと麦茶

 

 

はと麦は穀類でも栄養価が豊かで良質のたんぱく質やカルシウム、
ビタミンB1、ビタミンB2、鉄、リン、カリウムといったものを
含んでいます。

 

種子の部分は「ヨクイニン」という生薬で有名です。

 

肌荒れを予防し、他にもイボ予防や乾燥肌、
肌への効果が非常に高く、他に水分代謝を活発にさせ、
むくみの解消にもなります。

 

「ヨクイニイン」はニキビ治療薬にも含まれていることもあります!

 

 

杜仲茶

 

 

中国では古くから薬として愛用されてました。
ダイエット茶としてだけでなく、コラーゲン生成を活発にさせる効果あり。
ニキビなど皮膚の傷が治りにくい方に効果が期待できます。

 

 

どくだみ茶

 

 

古くから薬草として利用されていたどくだみ。
ニキビや皮膚病、おできや切り傷などに効果があるとされています。
解毒効果や利尿作用もあるので、デトックス効果も期待できます!

 

 

韃靼蕎麦茶

 

 

ルチンが豊富な韃靼蕎麦(だったんそば)
一般的な蕎麦の約8倍も含まれています。

 

このルチンや、シス・ウンベル酸には、
シミや色素沈着を予防する効果があって、
美白作用があるところ!

 

ニキビ跡などの色素沈着にも有効!
しかも身体にもいいので一石二鳥ですね。

 

水をただ飲むのもいいんですが、
こうした健康茶を取入れて、
その成分の効果を取入れるというのもいいなと思います。

 

ただ、入れる際の水はこだわりたいところです。

 

どうしても手軽な水道水で淹れてしまいがちなのですが、
ここでブリタの浄水器を通した水でいれてみたところ、
味わいがもっと優しい感じになりました。

 

手軽にこうした健康茶を取入れたいけど、
水はどうしたらいいんだろうとこだわる方もいらっしゃるはず。

 

どうしても水道水の塩素の尖った味が気になる場合には、
一度浄水した水を使うとか、炭を入れて少し放置した水を湯にするなど
一つ手間を加えてみるのもおすすめですよ!

 

毎日身体にいいものとって、
ニキビ解消してゆきましょう!

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